تمارين للعين بعد تصفح النت

بسم الله الرحمن الرحيم

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]]


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



تحياتي









منقول للفائدة

تسلم يمينك على طرح المفيد
وربي يعطيك الف عافيه خيوو
بنتظار جديدك دائما
دمت بكل خير

يعطيـكـ العـافيـهـ

علـى الأبـداع والتمييــز

دمــت لنـا ودام نبــض قلبــكـ وقلمــكـ

تحيـااتـي العطـرهـ

صـقــر أسـامــر

النور

صقر

شاكر مروركم الكريم

أشكرك من كل قلبي خالد على النصيحة

عساااك ساااالم ان شاء الله

شاكر مرورك نغم

تشرفت بوجودك وردك

شاكر مرورك احساس

تشرفت باطلالتك

الف شكر خالد عالنصائح الرائعه

عشق

الشكر لك اخوي خالد على الموضوع المفيد يعطيك الف عااااااااااااافيه تسلم يمينك